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457 fiches · 46 pages- moteur-de-recherche-medical.orgActivité physique
Comment le sommeil aide-t-il à récupérer après le sport ?
Sommeil et récupération sportive vont de pair. Repérez la durée qui vous convient, l’effet du sport en soirée et les signes d’un repos insuffisant.
- moteur-de-recherche-medical.orgSanté au quotidien
Que manger quand on a un reflux gastrique, et quoi tester ?
Reflux gastrique, que manger au quotidien ? Repérez les aliments à tester, adaptez la taille et le rythme des repas, et sachez quand demander un avis médical.
- moteur-de-recherche-medical.orgNutrition
Quels aliments riches en vitamine D choisir au quotidien ?
Découvrez les aliments riches en vitamine D, leurs teneurs pour 100 g et les différences entre poissons, œufs et produits enrichis pour varier vos repas.
- moteur-de-recherche-medical.orgPsychologie
Fatigue mentale : test simple pour repérer les signes d’épuisement
Vous avez l'impression de fonctionner sur un mode automatique, sans énergie, avec une tête qui tourne à vide alors que vous n'avez rien fait de physique. Ce n'est pas de la paresse. La…
- moteur-de-recherche-medical.orgActivité physique
Cardio à la maison : exercices efficaces sans matériel
Se passer de machine ne signifie pas se passer d’intensité. Un bon entraînement cardio à la maison repose sur des mouvements qui sollicitent plusieurs groupes musculaires en même temps, ce…
- moteur-de-recherche-medical.orgPsychologie
Dépression : symptômes fréquents et signaux qui doivent alerter
On emploie le mot "dépression" pour tout et n'importe quoi : une déception amoureuse, une semaine difficile au travail, une météo maussade. Pourtant, la réalité du trouble dépressif…
- moteur-de-recherche-medical.orgNutrition
Oméga 3 : bienfaits, sources alimentaires et dosage à connaître
Le paradoxe est frappant : notre alimentation regorge de matières grasses, mais une part importante de la population manque des bonnes graisses, celles dont l'organisme a absolument besoin…
- moteur-de-recherche-medical.orgNutrition
Eaux riches en magnésium : lesquelles choisir et pour qui ?
Près des trois quarts des Français ne couvrent pas leurs besoins quotidiens en magnésium, selon l'ANSES. Les signes d'un déficit sont connus : fatigue persistante, crampes musculaires,…
- moteur-de-recherche-medical.orgBeauté & Bien-être
Probiotiques et flore intime : quand peuvent-ils être utiles ?
Le microbiote vaginal est composé à 90 % de lactobacilles, des « bonnes » bactéries qui maintiennent un pH acide (entre 3,8 et 4,5) et protègent contre les germes pathogènes. Quand ce…
- moteur-de-recherche-medical.orgSanté au quotidien
Crampes nocturnes : quelles maladies peuvent les provoquer ?
Vous vous réveillez en sursaut, le mollet dur comme une pierre, la douleur si vive qu'elle vous coupe le souffle. Puis, en quelques minutes, tout disparaît. Ces crampes nocturnes touchent…
