La mélatonine, hormone du sommeil, aide à régler le rythme nuit-jour
La molécule du sommeil est la mélatonine, une hormone liée à l’horloge biologique. Découvrez son rôle, l’effet de la lumière et les précautions utiles.
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La molécule du sommeil est la mélatonine, une hormone liée à l’horloge biologique. Découvrez son rôle, l’effet de la lumière et les précautions utiles.