Résultant d’un excès de stress ou d’un choc émotionnel violent, la dépression est un problème de santé assez grave. Selon certaines enquêtes, plus de 300 millions de personnes en seraient affectées dans le monde. Plusieurs causes peuvent être à la base d’un état dépressif. Elles peuvent être d’ordre personnel, professionnel ou encore d’ordre social. Pour remédier à cet état, divers laboratoires pharmaceutiques proposent des remèdes chimiques. Toutefois, il est également possible de traiter la dépression au moyen de remèdes naturels et sans effets secondaires. Découvrez un top 5 de ces antidépresseurs naturels.
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Sommaire
La camomille
Appartenant à la famille des astéracées, la camomille est l’une des plantes les plus répandues en Europe. En effet, depuis toujours, les vertus thérapeutiques de cette plante fleurie sont employées dans la guérison de certains troubles.
Bien que son utilisation en infusion soit la plus connue, la camomille peut être employée de différentes façons. Vous pouvez l’utiliser sous forme de pommade, de compresse ou encore en inhalation. Par ailleurs, il est également possible de l’avoir sous forme d’huile essentielle.
Très efficace dans les cas de dépression, la camomille favorise la détente et la relaxation nerveuse. En outre, elle possède également des vertus sédatives qui aident à apaiser en cas d’angoisse. Utilisée en infusion le soir au coucher, elle favorise un sommeil reposant.
Pour un traitement efficace de la dépression, il est conseillé de boire quotidiennement une infusion de camomille. Vous pouvez également la déguster en salade. De plus, ses propriétés aromatiques en font un excellent ingrédient pour parfumer délicatement vos plats.
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La citronnelle
Originaire des régions d’Afrique, d’Asie et d’Amérique latine, la citronnelle est une plante appartenant à la famille des graminées. Reconnue pour ces propriétés antioxydantes et antiseptiques, elle est utilisée pour lutter contre les infections.
Par ailleurs, cette plante est également une perle en tant qu’anxiolytique. En effet, elle possède des vertus apaisantes qui permettent de lutter contre les états dépressifs. De plus, la citronnelle est un excellent remontant. En cas de fatigue nerveuse, une infusion de citronnelle le soir au coucher vous remettra d’aplomb.
En outre, cette plante a aussi des effets apaisants sur les nerfs. En effet, les troubles nerveux constituent la première cause de dépressions. Afin de jouir au mieux des propriétés de la citronnelle, il est conseillé de la consommer en infusion. Pour un effet plus efficient, vous pouvez y rajouter une cuillérée à café de miel.
Bien que la citronnelle soit une plante issue des régions tropicales, vous pouvez également la cultiver chez vous. Pour cela, il suffit de la mettre dans une serre ou en pot. Veillez cependant à chauffer son environnement. Si vous la mettez à l’intérieur, vous apprécierez certainement son agréable parfum.
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Le millepertuis
Vieux de plus de deux millénaires, le millepertuis est une plante jouissant d’une grande notoriété. En effet, autrefois, cette plante était utilisée pour repousser les mauvais esprits. Aujourd’hui par contre, elle sert plutôt à repousser des maladies.
Il faut dire que les propriétés médicinales du millepertuis sont nombreuses. Anxiolytique, antidépressif et analgésique, le millepertuis est aujourd’hui utilisé autant en médecine moderne qu’en médecine traditionnelle. En effet, il est souvent prescrit par les médecins dans les cas de dépression.
Si vous souhaitez la consommer en infusion, cela est faisable. Il vous suffira de faire infuser 4 grammes de feuilles séchées dans 150 ml d’eau bouillante. Pour qu’elle soit efficace, vous devrez prendre cette tisane durant plusieurs semaines.
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La passiflore
Plante grimpante de la famille des passifloraceae, la passiflore possède des fleurs en forme d’étoile. Très utilisée en phytothérapie, la passiflore possède des vertus antidépressives et anti-inflammatoires. Ainsi, elle est utilisée pour lutter contre l’anxiété, les douleurs névralgiques et apaiser les spasmes musculaires. Elle est également efficace pour soulager les troubles d’origine nerveuse. Par ailleurs, son effet apaisant en fait un excellent régulateur cardiaque.
En ce qui concerne l’utilisation de la passiflore, vous pouvez la prendre en infusion ou dans sa version en gélule. En infusion, il vous faudra environ 4 prises quotidiennes durant 3 à 4 semaines pour qu’elle soit efficace. Par contre, si vous préférez la gélule, il vous faudra préalablement l’avis de votre médecin.
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Le cannabidiol
Dérivé du cannabis, le cannabidiol (ou CBD) est la molécule positive de cette plante. Agissant sur le système endocannabinoïde, le CBD lutte contre le stress, l’anxiété et les états dépressifs. De plus, il est efficace contre la dégénérescence neuronale. Il peut donc être utilisé dans les traitements de crise d’épilepsie. Par ailleurs, en favorisant la sécrétion de sérotonine et de dopamine, le CBD procure une sensation de bonne humeur.
Toutefois, étant donné que les effets du CBD ne durent pas, il faut plusieurs doses pour sentir un changement d’humeur. En ce qui concerne son utilisation, le CBD peut être pris sous forme de comprimés ou en liquide à vapoter. Il faut dire que sa forme e-liquide convient mieux aux personnes souhaitant se libérer de leur addiction au tabac.